يكشنبه  22  تیر  1399
Print Short Link
Zoom In
Zoom Out

آیا ورزش جای مصرف کافئین را می‌گیرد؟ /ورزش هوازی؛ جایگزین شایسته قهوه

پنجشنبه 08 خرداد 1399 ساعت 08:00
بررسی‌های اخیر حاکی از آن است که تأثیر انجام تمرینات هوازی بر سیستم شناختی بدن مشابه با مصرف قهوه است.

به گزارش خبرنگار حوزه‌ علم،فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از ساینس الرت، برخی افراد صبح خود را با قهوه شروع می‌کنند و برخی دیگر با ورزش کردن تا روز خود را پرانرژی شروع کنند. بدون شک قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب نسل امروزی است، برای مثال در کانادا قهوه بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب مردم است.

نتایج بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که کافئین، عنصر روانگردان موجود در قهوه، مزایای سلامتی بسیاری برای انسان دارد که شامل افزایش هوشیاری، افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو می‌شود. البته مصرف کافئین اثرات منفی نیز از جمله افزایش علائم اضطراب و لرزش عضلات به همراه دارد. بسیاری از مصرف‌کنندگان قهوه با عوارض جانبی کاهش مصرف قهوه یا قطع آن آشنا هستند که شامل سردرد، خستگی و احساس ناراحتی می‌شود.

حالا سوال اینجاست که خوراکی یا فعالیت دیگری وجود دارد که بتواند مزایای قهوه منهای عوارض جانبی آن را داشته باشد؟ کلید حل این معما انجام ورزش‌های هوازی است. دانشمندان از دانشگاه بریتیش کلمبیا و وسترن یونیورسیتی به بررسی اثر ورزش کردن بر جنبه‌های مختلف سلامت پرداختند که یکی از آنها سلامت رفتارهای شناختی بود. در این آزمایش اثر مصرف قهوه و انجام تمرینات ورزش هوازی بر حافظه کاری را اندازه‌گیری و با یکدیگر مقایسه شد.

حافظه کاری سیستم شناختی با ظرفیت محدود است که وظیفه آن نگهداری موقت اطلاعات موجود برای پردازش است. نتایج این تحقیقات نشان داد که انجام تمرینات ورزشی با شدت متوسط بر بهبود حافظه کاری مشابه مصرف یک دوز کافئین است. این امر نشان می‌دهد که نه‌تنها ورزش‌های هوازی جایگزین مناسبی برای مصرف قهوه هستند بلکه اثر انجام این نوع ورزش بر سیستم شناختی بدن مشابه با مصرف قهوه است.

انتهای پیام/4021/

http://ana.ir/i/492383
ورزش استقامتی باعث تغییرات ژنتیکی می‌شود

ورزش استقامتی باعث تغییرات ژنتیکی می‌شود

کافئین و ارتباط آن با مشکلات تیروئید

کافئین و ارتباط آن با مشکلات تیروئید

صداها چه تأثیری بر خلاقیت و بازدهی انسان دارند؟/ بلایی که نویزهای رنگین‌کمانی بر سر ذهن بشر می‌آورد

صداها چه تأثیری بر خلاقیت و بازدهی انسان دارند؟/ بلایی که نویزهای رنگین‌کمانی بر سر ذهن بشر می‌آورد

درمان بیماری ژنتیکی نادر با قهوه

درمان بیماری ژنتیکی نادر با قهوه

راز افزایش طول عمر با قهوه

راز افزایش طول عمر با قهوه