جمعه  09  آبان  1399
Print Short Link
Zoom In
Zoom Out

آیا رنگ اتاق خواب روی کیفیت خواب ما تاثیر می‌گذارد؟

پنجشنبه 03 مهر 1399 ساعت 14:02
طبق بررسی‌های انجام شده، رنگ اتاق خواب تاثیر قابل قبولی در میزان خواب افراد دارد.

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، در پی بررسی‌های انجام شده در استرالیا بروی رنگ اتاق خواب بر میزان خواب افراد به نتیجه قابل قبولی دست پیدا کرده اند که می‌توان میزان خواب افراد را به هفت ساعت نیم افزایش داد گزینه رنگ دیوار اتاق خواب بسیار مهم است شما باید از رنگ‌های مناسب تری برای دیوارهایتان بهره گیری کنید در ادامه عکس‌های و جزئیات اکثر رنگ اتاق خواب چه تاثیری بر روی دکوراسیون منزل شما دارد.

رنگ‌های که مناسب اتاق خواب را باید گزینه کنید تا خواب مناسب تری داشته باشید اتاق خواب شما باید از هر نظر ایده آل و جذاب باشند تا برای استراحت شما مناسب‌تر باشد با آگاهی از این که کدام رنگ چه تاثیری روی خواب می‌گذارد، می‌توان رنگ اتاق خواب را به شکلی درآورد تا به خوابی خوش نزدیک‌تر شد و از اضطراب و کشمکش‌های هرروز تا حد زیادی خلاصی پیدا کرد.

شب‌ها نمی‌توانید مفید بخوابید؟ گرچه می‌توانید گناه این بی‌خواب شدن را به گردن اخبار بد، مشکلات خانوادگی و یا گرفتاری‌های روزمره تان بیندازید و یا فکر و خیال درمورد آینده و حتی سر و صدای بیرون از منزل یا جروبحثی راکه با همسایه‌تان داشته‌اید، علت اصلی این مشکل بدانید.

اما پژوهش‌ها نشان داده هست رنگ اتاق خواب و نور چراغ خواب نیز تاثیر بسیار زیادی روی کیفیت خواب دارد. هر رنگ احساس خاص خودش را دارد که می‌تواند واکنش‌های روانشناختی متفاوتی را ایجاد کند.

باید و نباید‌های رنگ اتاق خواب بر مبنای پژوهش‌ها

آبی، سبز و زرد

بر زمینه پژوهش‌های انجام شده رنگ آبی، میزان ضربان قلب و فشار خون را پایین می‌آورد. ترکیب سبز و زرد نیز بر کیفیت خواب اثر خوبی دارد؛ بنابراین وقتی از این رنگ‌ها در اتاق خواب بهرهگیری کنید، احتمال این که بتوانید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابید، بسیار افزایش می‌یابد.

در استرالیا، محققان به بررسی اتاق خواب‌های ۲۰۰۰ منزل و تاثیر رنگ ان‌ها روی کیفیت خواب ساکنانش پرداخته و دریافتند افرادی که رنگ اتاق و تزئینات منزل‌شان زرد، آبی و یا سبز هست، خواب شبانه بهتری دارند.

بررسی تاثیر رنگ اتاق خواب‌‌ روی کیفیت خواب

بنابه گفته این محققان، در شبکیه چشم ما سلول‌های دریافت کننده‌ای وجود دارند که به رنگ آبی بیش از دیگر رنگ‌ها حساسیت نشان می‌دهند.

این سلول ها، اطلاعات دریافتی به مغز و بخشی که ریتم ۲۴ ساعته بدن مان را بازرسی می‌کند، مخابره کرده و روی عملکرد و احساس ما می‌گذارند.

ارغوانی و بنفش

در اتاق خواب از رنگ ارغوانی و بنفش، چندان بهرهگیری نکنید، زیرا تحریک کننده است و ممکن هست مقدار خواب را به کمتر از ۶ ساعت در شب برسانند.

در واقع براساس پژوهش‌های انجام شده، افرادی که در اتاق خواب‌های به رنگ ارغوانی و بنفش می‌خوابند، به طور متوسط خواب شبانه‌ای معادل ۵ ساعت و ۵۶ دقیقه دارند.

چون این رنگ‌ها تحریک کننده ذهن میباشند و خلاقیت فرد را بیدار می‌کنند و ذهن به طور ناخودآگاه فعال باقی می‌ماند. در ضمن این رنگ‌ها موجب می‌شود فرد رویا‌های واضح بیشتری داشته باشد و حتی کابوس ببیند، در نتیجه صبح با خستگی زیادی از خواب بیدار شود.

خاکستری و قهوه‌ای

از آنجایی که این دو رنگ به شدت ملال آور و افسرده کننده‌اند، مناسب اتاق خواب نمی‌باشند. در حقیقت در اتاق خواب قهوه‌ای رنگ می‌توان انتظار کمی بیش از ۶ ساعت خواب شبانه راحت داشت.

این مقدار در اتاق خواب با رنگ خاکستری فقط چند دقیقه اکثر خواهد شد. افرادی که اتاق خواب‌شان خاکستری رنگ هست، تمایل بیشتری به بیدار ماندن و انجام فعالیت‌هایی مثل گشت و گذار در اینترنت دارند.

همینطور یک پنجم افرادی که تزئینات اتاق‌شان نقره‌ای هست بیش از دیگران تمایل به ورزش پیدا می‌کنند.

منبع:تالاب

انتهای پیام/ 

http://ana.ir/i/517802
خودرویی که تبدیل به اتاق خواب راحت می‌شود +فیلم

خودرویی که تبدیل به اتاق خواب راحت می‌شود +فیلم

حفظ حقوق دیگران در خوابگاه برای تداوم آرامش ضروری است

حفظ حقوق دیگران در خوابگاه برای تداوم آرامش ضروری است

 حریم شخصی خود و هم‌خوابگاهی‌تان را حفظ کنید

حریم شخصی خود و هم‌خوابگاهی‌تان را حفظ کنید

چرا شب‌ها بی‌خواب می‌شویم؟

چرا شب‌ها بی‌خواب می‌شویم؟

در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید

در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید