دانستنی‌های غذا قبل از پرواز
دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
29 اسفند 1395 - 09:09

دانستنی‌های غذا قبل از پرواز

دانستن اینکه قبل یا درطول پرواز چه چیزی بخورید می تواند نتایج متفاوتی برایتان داشته باشد.
کد خبر : 167004

گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا از توریسم آنلاین، کارشناسان تغذیه برای داشتن پروازی راحت و بدون مشکل پیشنهادهایی دارند.


مسافت کوتاه -1 تا 3 ساعت


خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین مانند املت 3 تخم مرغی قبل از پرواز به تثبیت قندخون شما کمک می کند.


همچنین استفاده از میوه های تازه ،آجیل ،چای گیاهی نیز پیشنهاد می شود.


مسافت متوسط-3 تا 5 ساعت


یک اسموتی شیر نارگیل یا دیگر سبزیجات و میوه ها بدنتان را هیدراته نگه می دارد.از مصرف سدیم زیاد خودداری کنید.موز و آواکادو قبل از پرواز نیز پیشنهاد می شود.


مسافت طولانی-بیش از 5 ساعت


قبل از پروازهای طولانی حتما مواد غذایی تازه مصرف کنید.ماست ،پرتقال و سبزیجات رنگ روشن برای افزایش ویتامین C پیشنهاد می شود.


در آخر از خوردن غذاهای پر نمک ،پر شکر و تند پرهیز کنید.چنانچه غذای هواپیما برایتان مناسب نیست سالاد مناسبی با خود همراه داشته باشید


انتهای پیام/

ارسال نظر