در فصل امتحانات؛
چگونه مؤثر و مفید مطالعه کنیم
فصل امتحانات یکی از پراسترس‌ترین زمان‌ها در زندگی دانشجویان است، بهره‌گیری از روش مطالعه کاربردی نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه باعث درک بهتر مطالب می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاه‌های جهان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا، هر دانشجویی می‌خواهد که در دانشگاه به بهترین عملکرد و نتیجه برسد؛ اما بسیاری از آنها نمی‌دانند که چگونه مؤثر و کارآمد مطالعه کنند. با وجود اینکه روش مطالعه و یادگیری هر شخص متفاوت است؛ اما نکاتی کلیدی وجود دارد که می‌تواند به دانشجویان کمک کند دروس را راحت‌تر و بهتر مطالعه کنند.
در ادامه برخی از روش‌های کاربردی برای مطالعه بهتر را معرفی می‌کنیم.
شتاب‌زده یاد نگیرید
بسیاری از دانشجویان شب قبل یا ساعت قبل از امتحان را نیز به مطالعه کردن می‌پردازند. متأسفانه این راه مناسبی برای درس خواندن نیست. دانشجویان باید مواد درسی را طی هفته قبل از امتحان به طور مکرر مطالعه و تمرین کنند. این امر به آنها کمک می‌کند تا بهتر مطالب را یاد بگیرند و سطح استرس را نیز کاهش می‌دهد.
بین مطالب پل ارتباطی بسازید
در هنگام مطالعه سعی کنید بین مطالب و نکات ارتباط برقرار کنید. فقط به یادداشت‌ها، نکته‌برداری‌ها، کلمات کلیدی و بخش‌های مهم کتاب تکیه نکنید. مفاهیم کلیدی را در کنار هم قرار دهید تا تصور کلی از مواد درسی به دست آورید. ابتدا موضوعات سخت را مطالعه کنید؛ چراکه یادگیری آنها سخت است و زمان زیادی طول می‌کشد. توصیه می‌شود که به جای اجتناب از موضوعات دشوار و موکول کردن آنها به آخرین لحظات، آنها را زودتر یاد بگیرید.
روی مطالب درسی کتاب تمرکز کنید
با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از کتاب‌های درسی در قالب پی‌دی‌اف یا در سایت‌ها قابل‌دسترس هستند؛ اما سعی کنید برای مطالعه مؤثرتر به مطالب درسی کتاب، جزوه‌ها و یادداشت‌های خود تکیه کنید. از نوشتن نکات کلیدی روی لپ‌تاپ یا تبلت خودداری کنید. مطالعه مواد درسی از روی وسایل الکترونیک سرعت خواندن را تا 10 درصد کاهش می‌دهد.
به موسیقی گوش دهید
انواع خاصی از موسیقی به شما کمک می‌کند که مطالعه کارآمدتری داشته باشید. موسیقی حالت روحی را بهبود می‌بخشد و تمرکز را افزایش می‌دهد. موسیقی کلاسیک یک انتخاب عالی برای گوش دادن در ایام امتحانات است. موسیقی بخش‌های مختلفی از مغز را درگیر می‌کند، این امر باعث می‌شود توجه بیشتری به مواد درسی کنید.
چند کار را هم‌زمان با هم انجام ندهید
سعی کنید در هنگام مطالعه حواستان پرت نشود. در هنگام مطالعه فقط مطالعه کنید. چند کار را هم‌زمان با هم انجام ندهید. گوشی همراهتان را کنار بگذارید. انجام چند کار هم‌زمان با هم باعث ایجاد وقفه در پردازش اطلاعات می‌شود. کارهای دیگر را به بعد از زمان مطالعه موکول کنید.
خوب بخوابید
فرقی ندارد مشغول مطالعه هستید یا خیر؛ به‌هیچ عنوان شب قبل از امتحان را تا دیروقت بیدار نمانید. اگر شب قبل به‌خوبی استراحت کرده و به اندازه کافی خوابیده باشید، در هنگام امتحان بهتر می‌توانید تمرکز کنید. کمبود خواب می‌تواند روی مهارت‌های امتحانی شما تأثیر بگذارد و استرس و اضطراب را افزایش دهد.
مواد درسی را آموزش بدهید
آموزش مواد درسی به همکلاسی‌ها، دوستان یا هم‌اتاقی می‌تواند راه مناسبی برای خودارزیابی باشد. بدین ترتیب می‌فهمید که آیا مبحث را به‌خوبی یاد گرفته‌اید یا خیر. اگر نتوانید موضوعی را به شخص دیگری توضیح بدهید، به احتمال زیاد به‌خوبی آن را درک نکرده‌اید. بیان افکارتان می‌تواند به شما کمک کند تا ایده‌ها و مفاهیم بزرگ را بهتر درک کنید.
آماده باش
اطمینان حاصل کنید که همه وسایل موردنیاز مطالعه مانند مداد، ماشین حساب، کاغذ و کتاب را از قبل آماده دارید. در صورتی که چیزی را فراموش کنید، به احتمال زیاد به دنبالش می‌روید که می‌تواند باعث حواس‌پرتی شود. از هرگونه وقفه احتمالی در زمان مطالعه اجتناب کنید و همه وسایل موردنظرتان را قبل از شروع مطالعه حاضر کنید.
به خودت جایزه بده
در هنگام مطالعه برای ایجاد انگیزه بیشتر یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید. با خودتان قرار بگذارید وقتی مطالعه را تمام کردید یا وقتی امتحان دادید، برای دیدن فیلم به سینما بروید یا خودتان را برای خوردن بستنی مهمان کنید. در نظر گرفتن جایزه به شما می‌کند تا انگیزه بیشتری برای مطالعه درس داشته باشید.
بلند صحبت کنید
اگر در هنگام مطالعه برای مرور نکته‌برداری‌ها و یادداشت‌ها زمان می‌گذارید، آنها را با صدای بلند بخوانید. در ابتدا شاید کمی عجیب‌وغریب به نظر برسد؛ اما با صدای بلند تکرار کردن نکات مهم باعث می‌شود که آنها را به راحت‌تر به یاد آورید. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد احتمال به یاد آوردن نکات درسی توسط دانش‌آموزی که با صدای بلند آنها را تکرار کرده است 50 درصد بیشتر است.
زنگ تفریح فراموش نشود
چند ساعت پشت سر هم مطالعه نکنید. میان مطالعه فصل‌ها یا مباحث مختلف وقفه بیندازید. این امر باعث کاهش استرس، بهبود بهره‌وری و افزایش تمرکز می‌شود. بعد از یک ساعت و نیم مطالعه، مغز اطلاعات را به شکل مؤثر تحلیل نمی‌کند. بنابراین به یاد آوردن مطالب سخت‌تر خواهد شد. توصیه می‌شود بعد از هر یک ساعت و نیم مطالعه وقفه‌های پنج تا 10 دقیقه‌ای به خودتان بدهید.
تنوع ایجاد کنید
یک صفحه را دوباره و دوباره نخوانید. موضوعات مطالعه را تغییر دهید. این کار باعث می‌شود که مغزتان ارتباط بیشتری بین مطالب ایجاد کند. ایجاد تنوع در مواد درسی مانع از درگیر شدن در روال پایان‌ناپذیر کلیشه‌ها می‌شود تفکر انتقادی را در ذهن شما پرورش می‌دهد. برای مثال مطمئن باشید که بعد از حل کردن 20 مسئله جمع، بیست و یکمین مسئله را نیز با روش مشابه حل خواهید کرد. اما اگر در مطالعه مباحث تنوع ایجاد کنید و مسائل ضرب و تقسیم و تفریق هم حل کنید، مغزتان مجبور می‌شود از مهارت‌های تحلیلی استفاده کند تا بهترین استراتژی برای حل آنها را بیابد.
حرکت کنید
اگر فکر می‌کنید داشتن یک محل ثابت برای مطالعه کردن مفید است، باید بگوییم کاملاً در اشتباه هستید. نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مطالعه مطالب در مکان‌های متفاوت به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر به یاد بسپارید. حرکت کردن در هنگام مطالعه مغز شما را تحریک می‌کند تا ارتباطات جدیدی بین اطلاعات دریافتی بسازد. شاید داشتن یک مکان ثابت برای مطالعه به دانش‌آموزان حواس‌پرت کمک کند تا بهتر تمرکز کنند؛ اما این افراد هم باید محل مطالعه خود را تغییر بدهند.
پراکنده مطالعه کنید
به‌جای اینکه همه موارد درسی را یکجا مطالعه کنید، آنها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. مطالعه بخش‌های کوچک‌تر در مدت زمان طولانی نسبت به خواند کل مطالب در یک بازه زمانی کوتاه مؤثرتر خواهد بود. همچنین مرور بخش‌های کوچک به‌جای حفظ کردن همه موارد به‌صورت یکجا به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا مطالب را مؤثرتر بیاموزند و اطلاعات را بهتر به یاد بیاورند.
بنویسید
تحقیقات نشان می‌دهد که نوشتن آنچه یاد گرفته‌اید به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به یاد بیاورید. یک بار از روی نکات مهم، تعاریف یا تاریخ‌های مهم رونویسی کنید. به روی کاغذ آوردن اطلاعات به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را راحت‌تر به یاد بسپارد و به یاد بیاورد.
انتهای پیام/4107/4021/پ
انتهای پیام/
در گفتوگو با آنا مطرح شد؛
