در گفتوگو با آنا بررسی شد؛
چند راهکار نقره‌ای برای داشتن پوستی خوب و درخشان
داشتن پوستی خوب از جمله بزرگترین سرمایه‌های زیبایی و یک رویای شیرین است.
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، اکثر افراد بخصوص بانوان و دختران بدنبال داشتن پوستی جوان و شاداب هستند، اما این امر چطور محقق می‌شود؟
خبرگزاری آنا با جمع آوری مطالبی پیرامون این موضوع قصد دارد چند راه حل را در اختیار شما قرار دهد.
رویای داشتن پوستی خوب
داشتن پوستی خوب از جمله بزرگترین سرمایه‌های زیبایی و یک رویای شیرین است که قسمتی از آن از طریق ژن به انسان منتقل می‌شود و بقیه آن دست خودمان است که چطور از پوستمان محافظت کنیم با محافظت درست از پوست حداقل تا ده سال میتوان پیر شدن پوست را عقب انداخت و در زمان پیری هم میتوان زیبا بنظر آمد.
انسان همیشه برای زیبایی پوست و چهره خود و همچنین برای درمان بیماری‌های پوستی به دنبال بهترین راه‌ها و درمان‌های ممکن بوده و روش‌های مختلف را به کار برده است.
- بیشتر بخوانید:
- بهترین روغن های ضد پیری برای پوست صورت
- جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه با مصرف گردو
- ارائه فرایندی جهت جوانسازی پوست توسط محقق واحد علوم و تحقیقات
- با ۱۲ ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
- راز‌هایی که متخصصین پوست به شما نمی‌گویند
- کرم ضد چروک برای چه سنی مناسب‌تر است؟
- ژاپنی ها چگونه پوست خود را جوان نگاه می دارند؟
جالب است بدانید؛ در یکصد سال گذشته گیاهان نقش تعیین کننده‌ای در درمان بیماری‌ها از جمله بیماری‌های پوستی ایفا می‌کردند، اما با پیدایش دارو‌های شیمایی و صناعی به تدریج نقش آنها کم رنگ شد و آنتی بیوتیک‌ها و دارو‌های شیمیایی به طور وسیعی کاربرد پیدا کردند.
در سال‌های اخیر به دلیل رویکرد مجدد مردم به مصرف دارو‌های گیاهی و عوارض جانبی کمتر آنها، تعادل مصرف به نفع دارو‌های گیاهی در حال رقم خوردن است.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بعضی از گیاهان در جلوگیری از ریزش مو تاثیر دارند. البته بیشتر این پژوهش‌ها روی جمعیت کمی انجام شده اند؛ بنابراین نمی‌توان درباره این نتایج نظر قطعی داد.
راهکارهای داشتن پوستی شاداب
- به مقدار کافی بخوابید
پوست در شب، خود را ترمیم و نو می‌کند، بدین معنا که پس از یک خواب بد، زیر چشمان شما گود می‌افتد و پوستتان نیز به زردی می‌گراید. برای همین پیشنهاد می‌شود، ۷ تا ۸ ساعت در شب بخوابید تا پوست عملیات جوانسازی خود را به طور مطلوبی انجام دهد.
- پاکسازی پوست
اگر دارای پوست معمولی (به جز پوست چرب) تنها کافی است که وی یک بار شب با یک پاک کننده کرم دار و آب ولرم صورت خود را شستشو دهید.
به گفته یکی از متخصصان پوست: به پاک کننده زمانی را برای انجام فعالیت دهید. به جای آنکه صورت خود را سریع با آن مالش داده و آبکشی کنید، بگذارید چندین ثانیه روی پوست بماند تا هر گونه آرایش، آلودگی، چربی و ... را از پوست جدا کند.
صبح‌ها صورت خود را تنها با آب ولرم بشویید، ولی اگر پوست چربی دارید از یک پاک کننده فومی در صبح و شب استفاده کنید. "
- ماهی آزاد در برنامه غذایی ثابت و مهم باشد
ماهی دارای مقادیر زیادی امگا ۳ است که به رطوبت رسانی پوست از داخل کمک می‌کند و التهاباتی که منجر به قرمزی پوست می‌شود را کاهش می‌دهد.
اسید چرب امگا-۳ به کاهش التهاب در بدن و بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می‌کند.
علاوه بر این، امگا-۳ در ترمیم سلول‌ها و دفاع در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کند.
- رطوبت پوست را زیاد کنید
اگر پوستتان خشک است، بهتر است پس از حمام با یک کرم مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب کنید.
کرم مرطوب کننده را به صورت دورانی به تمام بدن خود بمالید و مطمئن شوید که همه مرطوب کننده جذب پوست شده است.
- ورزش رکن اصلی زیبایی پوست است
یک بار در روز ضربان قلب خود را افزایش دهید تا پوستتان را درخشان کنید. از آنجا که ورزش قابلیت گردش خون و اکسیژن را ارتقاء می‌دهد، تاثیر آن روی صورت شما نیز نمایان خواهد شد.
پوست دریافت کننده‌های ایندورفین دارد که می‌تواند توضیحی برای تاثیر مثبت ورزش‌های اروبیک باشد.
- از محصولات زیبایی که معطر است پرهیز کنید
از استفاده کرم‌ها و دیگر محصولات زیبایی که معطر است پرهیز کنید بخصوص اگر پوست شما حساس است.
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
- صبر زرد: صبر زرد جریان گردش خون در پوست سر را بهبود می‌بخشد و رشد مو را تحریک می‌کند.
- غان: روغن تهیه شده از درخت این گیاه به کاهش ریزش مو کمک می‌کند و باعث رشد مو می‌شود. اغلب این گیاه به افرادی که از کم شدن مو رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
- بابا آدم: این گیاه سرشار از «phytosterois» و اسید‌های چرب طبیعی است که برای حفظ موی سر و رشد طبیعی آن لازم است.
- علف گربه: این گیاه ضد خارش است.
- بابونه: بابونه برای مو‌های چرب که حاوی شوره سر است، مفید می‌باشد. علاوه بر آن این گیاه با ایجاد تعادل در میزان آب اپیدرم، مانع خشک شدن پوست می‌شود.
- دم اسبی: این گیاه حاوی ماده‌ای به نام «silica» است که با جوان سازی پیاز مو باعث رشد آن می‌شود. علاوه بر آن این ماده به رشد ناخن نیز سرعت می‌بخشد. میتوان روغن آن را به طور مستقیم روی پوست سر مالید یا این که به صورت خوراکی، کپسول آن را مصرف کرد.
- آلوئه ورا: از جمله این گیاهان آلوئه ورا است. گیاه آلوئه ورا یا صبر زرد به مدت ۲۰۰۰ سال مورد استفاده قرار گرفته و از ۳۰۰ سال قبل از میلاد مسیح به صورت سنتی مصرف می‌شد. در ایالات متحده از این گیاه برای درمان زخم‌های ناشی از سوختگی و مشکلات پوستی مثل انواع زخم ها، آکنه، تبخال، گال، پسوریازیس و برخی تومور‌های پوستی استفاده می‌شد.
- آووکادو: گیاه آووکادو (Avocado) سرشار از ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین D، پروتئین، اسیتین و اسید‌های چرب است و روغن آن به علت دارا بودن «ویتامین A» کاربرد زیادی در مواد آرایشی دارد. به صورت مجزا یا مخلوط با روغن کنجد برای تهیه کرم‌های مختلف مخصوص پوست‌های خشک به کار می‌رود.
- اکالیپتوس: اکالیپتوس (Eucalyptus) گیاه دیگری است که دارای تنوعی از فلوروگلوسینوال و تانن‌ها می‌باشد. اسانس اکالیپتوس یک ترکیب ضد التهابی، ضد قارچ، ضد باکتری، ضعیف کننده و ضد ویروس است و هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، در بهبود خونرسانی موثر است.
- سوسن: (سوسن سفید) پیاز سوسن برای جلوگیری از بروز چروک به کار می‌رود.
- هاماملیس: گیاهی است که در فرآورده‌های دارویی و آرایشی متعددی مورد استفاده قرار می‌گیرد و برای جلوگیری از بروز چروک و تقویت پوست به کار می‌رود. از طرفی به عنوان ضد عرق کاربرد داشته و دارای خاصیت ضد التهابی ملایم می‌باشد و در درمان آسیب‌های خفیف زیر بغل ناشی از عرق سوز شدن، مفید است.
- چای: در طب سنتی از روغن درخت چای به عنوان داروی التیام بخش و ترمیم کننده زخم استفاده می‌کنند که ضد قارچ و ضد عفونی کننده است و جهت ماساژ پوست‌های معمولی و خشک مناسب است.
- کاکائو: دارای فعالیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب می‌باشد. ماده اولیه بسیاری از کرم هاست و به عنوان پاک کننده استفاده می‌شود. از طرفی خوردن کاکائو می‌تواند پوست را در مقابل اشعه ماوراء بنفش حفاظت کند. همچنین کاکائو بر بهبود زخم تاثیر فراوانی دارد.
- بومادران: گیاه بومادران دارای اثرات ضد التهابی بوده و برای درمان التهابات پوستی، زخم‌ها و سوختگی‌ها استفاده می‌شود. بومادران برای تهیه کرم یا لوسیون‌های محافظ آفتاب به کار رفته و در ترکیب لوسیون‌های مخصوص رفع شوره سر از آن استفاده می‌شود. همچنین این گیاه در التیام زخم سالک نیز به کار می‌رود.
- برنجاسف (درمنه): به صورت لوسیون برای نرم و لطیف کردن و جلوگیری از پیری پوست دست‌ها موثر است. استفاده از این گیاه موجب لطافت و نرم شدن پوست و جلوگیری از چروک زودرس آنها می‌شود. گیاه درمنه گوهی خواص بیولوژیک زیادی از جمله ضد میکروبی، ضد التهابی و اتساع عروق دارد، به نظر می‌رسد که بتواند در روند ترمیم زخم موثر بوده و باعث افزایش سرعت بهبود زخم شود.
- آویشن: از آویشن به عنوان تقویت کنده و ضد عفونی کننده در فرآورده‌های مناسب پوست‌های چرب استفاده می‌شود. با توجه به مطالعات مختلف در منابع پزشکی و داروشناسی تعدادی از گیاهان از جمله آویشن شیرازی، حنا، سیر و بومادران فرآورده‌های گیاهی موثر بر سالک را دارند.
- کتان: روغن کتان (تهیه شده به روش سرد) حاوی ترکیبات موثری مانند اسید لینولئیک است که برای محافظت و تقویت پوست، جلوگیری از بروز چروک و برطرف کردن بسیاری از بثورات جلدی موثر است.
- گندم (Wheat): جوانه و گل گندم حاوی ویتامین A-E است، آنتی اکسیدان بوده، نرم کننده و مرطوب کننده است و به علت داشتن پیش ساز ویتامین A، ضد چروک است.
- نارگیل (Coconut): حاوی اسید میریستیک بوده و در تهیه فرآورده‌های آرایشی به عنوان نرم کننده، مرطوب کننده و پاک کننده کاربرد دارد. پوست را در برابر آفتاب و اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند و در ترمیم زخم‌ها نیز به کار می‌رود.
- بابونه: گونه‌های مختلفی دارد که در تهیه انواع کرم، لوسیون، شامپو، صابون‌های مخصوص و فرآورده‌های ویژه حمام استفاده می‌شود. روغن بابونه را میتوان برای تهیه کرم‌های مرطوب کننده و نرم کننده صورت به کار برد. برای محافظت پوست، برطرف کننده جوش و التهابات جلدی، چربی و شوره سر موثر است. بابونه در التیام زخم کاربرد دارد. بیشترین کاربرد پوستی بابونه، از بین بردن خارش، التهاب و ضایعات پوستی است.
- گل همیشه بهار: ضد التهاب بوده و جهت درمان زخم‌ها و التیام پوست به ویژه در سوختگی‌ها تاثیر زیادی دارد. در استحکام پوست نقش داشته و پوست را در برابر آفتاب و اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. مرطوب کننده بوده و در تهیه لوازم آرایشی استفاده می‌شود.
- هوفاریفون (گل راعی): و عصاره قرمز رنگی که از آن به دست می‌آید در تهیه فرآورده‌های آرایشی ویژه پوست‌های چرب و برای درمان عوارض مختلف پوست مثل ضایعات پوستی زونا و تقویت پوست‌های خسته به کار می‌رود. جهت جلوگیری از بروز چروک زودرس پوست موثر است و موجب لطافت و شفاف شدن پوست می‌شود. از هوفاریقون برای تمیز کردن پوست‌های چرب استفاده می‌شود.
انتهای پیام/
انتهای پیام/
در دانشگاه آزاد شهرکرد انجام شد؛
