چرا باید از مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده کنیم؟

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، باتوجه‌به افزایش سرعت مراقبت‌های روان‌شناسی دیجیتال در زمان‌های اخیر، اکنون انجام معاینات، گرفتن نوبت‌های پزشکی، دریافت نسخه‌ها و حتی روان‌درمانی از طریق برنامه‌ها و پلتفرم‌های آنلاین از راه دور رایج یافته است. این‌که آیا به ‌دنبال روان‌درمانی برای استرس، مشکلات روابط، سوگ، افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات سلامت روان هستید، همه چیزی که باید بدانید این است که مشاوره روانشناسی آنلاین یا از راه‌ دور می‌تواند راه‌حل موثری برای تمامی مشکلات شما باشد.

مشاوره روان‌شناسی آنلاین چیست؟

مشاوره روانشناسی آنلاین به روان‌درمانی یا خدمات مشاوره‌ای گفته می‌شود که از طریق اینترنت صورت می‌گیرد. برخلاف درمان حضوری، درمان آنلاین به شما این امکان را می‌دهد تا با استفاده از هر دستگاهی که به اینترنت متصل است، مانند رایانه، تبلت یا تلفن هوشمند، با یک روان‌درمانگر یا مشاور آنلاین دارای مجوز تماس بگیرید. اصطلاحات دیگری که اغلب به‌جای درمان آنلاین استفاده می‌شوند عبارت‌اند از تله درمانی یا الکترونیک درمانی.

به لطف انعطاف‌پذیری و دسترسی آسان، مشاوره آنلاین فقط برای افرادی که در پایین‌ترین سطح روان قرار دارند مناسب نیست. اگر بخواهید در مورد چیزهایی در زندگی خود صحبت کنید که احتمال دارد شما را نگران کرده باشد نیز مشاوره می‌تواند بسیار موثر باشد. این به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های مقابله‌ای جدید را برای مقابله با چیزهایی که در زندگی‌تان می‌گذرد یاد بگیرید.

مزایای درمان آنلاین

دلایل زیادی وجود دارد که مردم مشاوره روانشناسی آنلاین را به درمان حضوری ترجیح می‌دهند. مهم‌ترین مزایای درمان آنلاین شامل:

مشاوره آنلاین می‌تواند به‌اندازه مشاوره حضوری مؤثر باشد

مطالعات روان‌شناختی نشان می‌دهد که درمان آنلاین برای شرایط مختلف سلامت روان به همان اندازه درمان حضوری موثر خواهد بود. یک تحقیق نشان داد که درمان شناختی رفتاری آنلاین (CBT) به‌اندازه درمان حضوری در معالجه افسردگی متوسط موثر است.

نتایج یک بررسی دیگر ثابت کرد که این مشاوره برای اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و اختلال اضطراب هم مفید بود. حتی تحقیقات ثابت کرده‌اند که مشاوره روانشناسی آنلاین در کاهش رفتارهای مشکل‌سازی همچون قمار نتیجه مثبتی دارد.

روانشناس آنلاین گزینه خوبی برای مناطق دورافتاده است.

درمان آنلاین دسترسی به درمان، سلامت روان را برای افراد روستایی یا مناطق دورافتاده ارائه می‌دهد. کسانی که در مناطق روستایی زندگی می‌کنند احتمالا به هیچ شکل دیگری به درمان سلامت روان دسترسی نداشته باشند؛ زیرا اقدامات بهداشت روانی در منطقه آنها کم است یا اصلا وجود ندارد.

رانندگی در مسافت‌های طولانی و صرف زمان قابل‌توجهی برای جستجوی روان‌شناس حضوری می‌تواند برای افرادی که به کمک نیاز دارند سخت باشد. اگر دسترسی به اینترنت قابل‌اعتمادی دارید، درمان آنلاین دسترسی نسبتا سریع و آسانی را به شما می‌دهد.

دسترسی به تراپیست آنلاین برای افراد با محدودیت‌های فیزیکی راحت‌تر است.

درمان آنلاین امکان دسترسی به افراد ناتوان یا محصور در خانه را فراهم می‌کند. هنگام دسترسی به مراقبت‌های بهداشت روانی، تحرک می‌تواند برای افراد ناتوان یک مشکل بزرگ باشد.

راحتی و مقرون‌به‌صرفه بودن

مشاوره روانشناسی آنلاین معمولا نسبتا مقرون‌به‌صرفه و راحت است. ازآنجایی‌که شما به‌صورت آنلاین و در خانه خود در جلسات درمانی شرکت خواهید کرد، اغلب این امکان را دارید تا جلسات درمانی خود را در زمان‌هایی که برای شما راحت‌تر است برنامه‌ریزی کنید.

امروزه، بسیاری از دولت‌ها از ارائه‌دهندگان خدمات روان‌درمانی می‌خواهند که روش‌های درمان آنلاین را مانند جلسات درمان حضوری پوشش دهند. درمانگرانی که فقط بیماران را به‌صورت آنلاین درمان می‌کنند، احتمالا هزینه‌های سربار کمتری مانند اجاره فضای اداری دارند؛ بنابراین، درمانگران آنلاین اغلب گزینه‌های درمانی مقرون‌به‌صرفه را برای کسانی که تحت پوشش بیمه درمانی نیستند، ارائه می‌دهند.

درمان می‌تواند قابل‌دسترس‌تر باشد

اینترنت مشاوره روانشناسی آنلاین را قابل‌دسترس‌تر می‌کند. افراد این امکان را دارند تا در صحبت با دوستان و خانواده در مورد مسائل مربوط به مراقبت از سلامت جسمی احساس راحتی داشته باشند. اما احتمال دارد در مورد نگرانی‌های مربوط به‌سلامت روان که به همان اندازه مهم هستند، احساس راحتی نکنند. دسترسی آنلاین، غلبه بر انگی را که در طول تاریخ به مسائل مربوط به سلامت روان وارد می‌کرد، آسان‌تر خواهد کرد.

تله درمانی می‌تواند ابزار مهمی برای کمک به افراد در یادگیری بیشتر در مورد سلامت روان باشد. حتی اگر احساس می‌کنید که وضعیت روانی شما قوی است، درمان آنلاین به شما کمک می‌کند از نظر روانی قوی‌تر شوید. با کمک‌گرفتن از مشاور و روان‌شناس این امکان را دارید تا درباره رفتارهای بهداشتی و استراتژی‌های مقابله‌ای که منجر به سلامت روان‌شناختی بهتر می‌شود، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

مقایسه روش درمان آنلاین با حضوری

مشاوره روانشناسی آنلاین می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد که مزایا و معایب آن در مقایسه با درمان حضوری در هر کدام متفاوت است. برخی از روان‌شناسان از طریق مطب‌های خصوصی خود، درمان آنلاین را ارائه می‌دهند، درحالی‌که برخی دیگر از وب‌سایت‌ها یا دایرکتوری‌های شخص ثالث برای ارتباط با بیماران بهره می‌برند.

برخی از این خدمات تماس بین درمانگر و بیمار را به پیام‌رسانی یا چت زنده محدود می‌کنند، درحالی‌که برخی دیگر شامل تماس‌های تلفنی هفتگی یا چت ویدئویی زنده نیز می‌شوند. مورد آخر معمولا نزدیک‌ترین تجربه را به درمان سنتی و حضوری ارائه می‌دهد؛ بنابراین به ‌احتمال زیاد همان مزایا را با خود به ‌همراه خواهد داشت.

خدمات مشاوره آنلاین با دکترتو

آیا به ‌دنبال راهکارهایی برای بهبود روحیه، سلامت روان یا مشکلات جسمی خود هستید؟ خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین با دکترتو، به شما فرصتی برای مشاوره حرفه‌ای و تخصصی با کادر پزشکی مجرب فراهم می‌سازد. با استفاده از این پلتفرم، می‌توانید به‌راحتی با دکتران و مشاوران متخصص در زمینه‌های مختلف از جمله روان‌شناسی، تغذیه، بیماری‌های مزمن و بهداشت جسمانی ارتباط برقرار کنید.

برخورداری از خدمات مشاوره آنلاین با دکترتو، به شما امکان می‌دهد تا بدون نیاز به حضور فیزیکی، به بهترین شکل ممکن، مشاوره و درمان را در اختیار داشته باشید. این خدمات با رعایت کامل حریم شخصی ارائه می‌شوند تا تجربه درمان شما موثر و مطمئن باشد.

جمع‌بندی

مشاوره روانشناسی آنلاین راهی موثر و راحت برای دسترسی به خدمات سلامت روان خواهد بود. اما ممکن است برای همه مناسب نباشد. درمان آنلاین بستگی به وضعیت و شدت علائم شما دارد. اگر علاقه‌مند به استفاده از روش‌های درمان آنلاین هستید، قبل از انتخاب خدمات آنلاین درمانی، گزینه‌های مختلف را بررسی کنید.