چالش آلودگی هوا و سلامتی پوست/ هنگام آلودگی هوا کدام بیماری سراغمان می‌آید؟

گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ این روز‌ها موضوع آلودگی هوا از داغ‌ترین مسائل و دغدغه‌های شهروندان کلانشهر‌ها به شمار می‌رود، آلاینده‌های موجود در هوا می‌تواند تاثیر مستقیمی بر سلامتی مخصوصا پوست داشته باشد، پوست در زمان آلودگی هوا با مشکلاتی روبه‌رو می‌شود و می‌تواند آسیب‌های زیادی به پوست انسان وارد کند.

آلاینده‌های موجود در هوا آنقدر کوچک هستند که به راحتی وارد منافذ پوستی می‌شوند. هیدروکربن‌های موجود در گاز‌های خروجی از اگزوز خودرو و دود حاصل از آتش‌سوزی چربی هستند و از فضای پر از چربی بین سلول‌های پوست عبور می‌کنند و روی ظاهر و سلامت پوست بدن تاثیر مستقیم می‌گذارند و باعث ایجاد مشکلات پوستی می‌سوند که شامل موارد ذیل می‌شود:

کدر شدن پوست
ایجاد لکه‌های پوستی
جوش و آکنه
پیری پوست و ایجاد چین و چروک
اگزما
کهیر
بزرگ شدن منافذ پوستی
قرمزی و التهاب پوست
خشک شدن پوست
سرطان پوست
پسوریازیس

مصرف آنتی‌اکسیدان را فراموش نکنید!

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها هم به صورت موضعی و هم خوراکی یکی از ساده‌ترین روش‌های برای کاهش تأثیر آلودگی هوا روی پوست است. استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. برای تامین آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق خوراکی باید از مواد غذایی حاوی ویتامین‌های مختلف مثل ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین B و B۳ استفاده کنید.

 آب کافی بنوشید

فراموش نکنید تمام سلول‌های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، بسیار سریع از کم ‎آبی آسیب می‌بیند و این موضوع قابل مشاهده است. اگر پوست شما کم‎ آب شود، نمی‌تواند در برابر آلودگی هوا و اشعه‌‎های مضر از خود محافظت کند، بنابراین باید بهتر است در جهت محافظت آب کافی بنوشید.

از ماسک صورت مناسب استفاده کنید

استفاده از ماسک‌‎های صورت، می‌تواند مواد مغذی از دست‌رفته را به پوست برگرداند؛ برای مثال ماسک آووکادو سرشار از انواع ویتامین و آنتی‌اکسیدان است. ماسک زردچوبه پوست را صاف و یکدست می‌‎کند. ماسک سیب‌زمینی هم سیاهی دور چشم را رفع می‌‎کند.

استفاده از قوی‌ترین مواد غذایی برای سلامت پوست

با هدف حفظ سلامت پوست و کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست می‌توانید سیر، بادمجان، بروکلی، غلات کامل، تخم مرغ، آووکادو مصرف نمایید. این مواد غذایی خوشمزه به ترمیم پوست و بهبود بافت‌های آن کمک می‌کنند. علاوه بر آن در بطری آبی که هر روز کنارتان است، چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیموترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعناع بیندازید و بنوشید. در این صورت به علت وجود میوه رطوبت بیشتری به پوست شما می‌رسد.