در گفتوگو با آنا بررسی شد؛
رژیم لاغری
اگر هنوز دقیقاً نمی‌دانید چه نوع رژیم غذایی باید بگیرید، بهتر است سه پرسش اساسی را از خودتان بپرسید که مهم‌ترین آن این است: چقدر به غذا فکر می‌کنید؟
کد خبر: ۹۰۴۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری (VLED) که شامل دریافت کمتر از ۸۰۰ کالری در روز است برای افراد چاقی که قصد کاهش وزن دارند ولی بدن آنها به رژیم‌های معمول و برنامه‌های ورزشی پاسخ نمی‌دهند، تجویز می‌شود.
کد خبر: ۹۰۲۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های سفت و سخت حتی اگر در کوتاه‌مدت منجر به کاهش وزن شوند؛ در بلندمدت آثار متفاوتی خواهند داشت.
کد خبر: ۹۰۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
دانه چیا سرشار از مواد مغذی است که این مواد علاوه بر تاثیری که برای لاغری دارد، برای سلامتی بدن نیز مفید است. در ادامه به طریقه مصرف، خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف می پردازیم.
کد خبر: ۸۹۹۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: کاهش وزن شدید می‌تواند خطرات جدی برای افراد ایجاد کند، چرا که بدن توان رویارویی با این حجم از شوک را خصوصاً در سنین بالاتر ندارد.
کد خبر: ۸۹۶۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
رژیم لاغری که اصطلاحاً به رژیم «فستینگ» معروف است، شامل دوره‌های متناوبی از روزهای غذا خوردن عادی و روزهای امتناع از غذا خوردن است. محققان می‌گویند که این رژیم می‌تواند بر تعامل بین فعالیت مغز و میکروبیوم روده تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۸۶۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.
کد خبر: ۸۸۵۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
محققان دانشگاه کالیفرنیا اثربخشی رژیم غذایی «روزه‌مانند» را با رژیم غذایی مدیترانه‌ای ارزیابی کردند و به یافته‌های منحصربه‌فردی دست یافتند.
کد خبر: ۸۸۵۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۹
ابداع چنگال هوشمندی توسط محققان که به شما کمک می‌کند با اصلاح عادات غذایی وزن بیشتری کم کنید.
کد خبر: ۸۴۶۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
یکی از بزرگترین مشکلات کاهش وزن، حفظ طولانی مدت وزن است، به این منظور دانشمندان مسیر عصبی مغز را شناسایی کرده اند که مهار آن می‌تواند کاهش وزن را بسیار آسان‌تر کند.
کد خبر: ۸۳۹۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
غلات، سبزیجات، حبوبات، آب‌میوه‌های طبیعی و...
رژیم‌های گیاهی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد
بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً در مجله BMC Medicine منتشر شده است، رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات و حبوبات و غلات تصفیه شده، آب میوه‌ها و قند‌های افزوده کم ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان کاهش دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف یک رژیم غذایی گیاهی با کاهش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۸۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
کارشناسان تاکید می‌کنند، افراد باید مراقب رژیم‌هایی که در آستانه سال نو توسط عده‌ای توصیه می‌شود، باشند و از پیروی از آنها که تابع هیچ اصول مشخصی نیستند صرف‌نظر کنند.
کد خبر: ۸۲۲۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
ما در این مقاله با کمک گرفتن از یک اپلیکیشن لاغری معتبر به نام سیرا قصد داریم درباره اصول رژیم لاغری یک ماهه صحبت کنیم؛ برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مزایا و معایب انواع رژیم لاغری به وب سایت رسمی اپلیکیشن لاغری سیرا مراجعه کنید.
کد خبر: ۶۶۴۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
وقتی صحبت از کاهش وزن و بخصوص لاغری سریع می‌شود، هیچ ترفند یا غذای رژیمی جادویی تضمینی وجود ندارد. حتی آنچه برای شریک زندگی، همسایه یا همکار شما مفید و کارآمد است ممکن است برای شما مؤثر نباشد.
کد خبر: ۶۵۷۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
شگفتی‌های بدن انسان/۵۹؛
تعداد سلول‌های چربی در بدن با رژیم گفتن کم نمیشود
بدن انسان بعد از رژیم گرفتن دچار تغییراتی می‌شود و حجم توده‌های چربی کاهش می‌یابد ولی سلول‌های چربی از بین نمی‌رود.
کد خبر: ۶۳۳۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۶
با شیوع کرونا و قرنطینه خانگی، کاهش فعالیت بدنی در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های مختلفی از جمله دیابت، کبد چرب، فشار خون بالا، اختلال قند خون و … می‌شود.
کد خبر: ۶۱۳۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
بر اساس یک مطالعه جدید در مجله «نیچر»، آنچه می‌خوریم بر سلامت روده تأثیر می‌گذارد، اما میزان مصرف آن نیز ممکن است عامل مهمی باشد.
کد خبر: ۶۰۰۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰
میوه‌ها خواص گوناگونی دارند و انگور هم خواص معجزه آسایی دارد که بهتر است آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.
کد خبر: ۵۹۸۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
اگر از شکم بزرگ و چاق خسته شده اید می توانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را لاغر کنید و به تناسب اندام برسید.
کد خبر: ۵۹۸۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای لاغری شکم هستند، یکی از روش‌های کاربردی و آسان برای لاغری شکم استفاده از آب گرم است.
کد خبر: ۵۹۵۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۷
در دانشگاه آزاد شهرکرد انجام شد؛
